危机事件干预

什么是危机事件？

　　危机事件是超出普通人一般能力可以轻易克服压力的普通经历的事件。它将对卷入或经历事件的人员产生负面心理影响。

　　工作场所的危机事件有可能是以下情况的一种：大规模裁员、工伤 、遭受抢劫、自杀或试图自杀、谋杀 、同事突然死亡、交通事故或严重财产、工作场所暴力、涉及法律问题

创伤性事件调适

　　人类的头脑和身体拥有良好的自我调节治愈机制，以帮助自我渡过应激的情绪反应。采用以下方法将会有极大的帮助作用。

　　1. 接纳: 认识并接纳自己在高压力状态下的反应，过分地否认或缺乏对自我情感的认可将延缓修复的过程。

　　2. 支持: 寻求他人的情感支持，与家人或挚友讨论, 或与有相似经历的人分享、体验感受。

　　3. 超越: 允许自己回忆事件，谈论事件，逐渐接受现实，请不要试图回避。

　　4. 表达情绪: 不要掩盖情绪，谈论该经历和情绪是自然恢复方法。

　　5. 关照自己: 在应激阶段，人们更加容易发生意外或患病，此时应当注意小心驾驶，保证睡眠充足，正常饮食,休息良好。

　　6. 积极作用: 在遭遇创伤性事件后，人们通常会变得更加聪慧，意志坚强，也会更好地应对日常工作生活的压力，危机事件从而变成人生转折点。

一对一心理咨询

　　在发生危机事件后，咨询师提供的咨询服务可以帮助人们渡过眼前的困难时期。当出现以下状态时，员工应当寻求专业服务：

　　强烈的情绪和身体反应，个人无法应对；

　　经过一段时间，情绪无法恢复正常水平；

　　经过一段时间后，身体的不适症状仍然存在；

　　仍然感觉麻木，空荡荡；

　　需要保持忙碌，使自己避免想到发生的事情；

　　持续的睡眠障碍，梦魇；

　　没有其他人可以倾诉分享情感；

　　由于事件影响，使工作和学习受到影响；

　　开始酗酒，甚至吸食其他上瘾性药物；

　　其他情绪和行为的改变。